Com sabeu, hem vist que les capacitats físiques bàsiques són la velocitat, la resistència, la força i la flexibilitat. També sabem que, dins de la resistència, existeixen algunes subdivisions, com ara la diferència entre la resistència aeròbica, i l'anaeròbica. Doncs bé, una forma de treballar de forma contínua la resistència aeròbica, tot fent incursions en la zona anaeròbica, és mitjançant els canvis de ritme, també coneguts com a FARTLEK.
Un exemple d'això és el video que ara mateix us proposem
No hay comentarios:
Publicar un comentario